2월 7일(화) 운동일지

[전신]웨이트3set+유산소
웨이트 35분
팩 덱 플라이
렛풀다운
데드리프트
파워 레그프레스
런닝머신 25분
인터벌 러닝 2분정도 3번 달리기+빨리 걷기

피티 받을때 복근 운동대신 코어운동을 시켜서 따로 복근운동은 안했다. 그런데 지금 헬스장은 스트레칭존이 좀 애매해서 gx룸 빌때 하곤 했는데 겨울이라 춥고 귀찮아서 잘 안했다. 암튼 귀찮단 소리.. 그래서 복근운동 해보려고 유튜브로 찾아보고 갔는데 까먹고 못했다. 그리고 런닝머신 인터벌로 조금 달렸는데 오늘은 자세 신경을 잘 못쓴건지 다 뛰고 나서 무릎에 열감이 느껴져서 쫄았다..  작년에 런닝머신과 사이클을 인터벌로 탔었는데 처음 느껴보는 무릎 통증+시큰함을 느꼈다. 자세를 신경안쓰고 타서 그런걸로 추정됨. 거의 한달을 아팠던걸로 기억한다. 한동안 런닝머신이랑 사이클은 안하고 밖에서 걷기만 했었다. 런닝머신 뛰는 바른 자세를 찾아보고 최근에 살살 달려보기 시작했다. 확실히 자세 신경써서 런닝머신하고 자주 안하니까 ^^ 무릎은 그때처럼 아프진 않다. 다음에는 자세를 꼭 신경 써봐야지... 건강하려고 운동하는데 운동해서 아픈 건 참을 수 없다. 그리고 다음 운동땐 꼭 복근 운동을 할 예정. 그리고 그냥 전신만 조지고 있는데 슬슬 상하체 나눠서 운동해야 하나 고민이 된다~ 또 무게는 어떻게 늘리는걸까ㅠㅠ