1월 31일(화) 운동일지

[전신운동] 3세트씩
팩 덱 플라이
체스트 프레스
데드리프트
바벨로우
맨몸 스쿼트
파워 레그프레스

지난주엔 춥고 컨디션이 안좋다고 운동을 10일 넘게 안한듯. 확실히 1월이라 그런지 사람이 많았다. 오랜만에 가서 쫄았지만 나름 할건 다 하고 왔다. 가기 싫었지만 40분만 딱 하고 오자 했다. 지금 헬스장은 적당히 구린편인데 레그프레스 할때 너무 기구가 뻑뻑하다.

그리고 식단은 적당히 안지키고(?) 있다. 한창 살뺄때랑 비슷하게 점심땐 일반식 든든하게 먹고 저녁엔 다이어트 식단하려고 노력중. 이날 점심때 대리님이 뚝불에 고기가 많다고 나눔 하시길래 내가 먹겠다고 넙죽 받았다. 그런데 이미 내 뚝불로도 충분했는데 그것까지 먹으니 속이 엄청 더부룩 했지만 그땐 이미 늦었다... 요즘 저녁은 가볍게 먹는다는 (요즘엔 그것도 아님) 명분으로 종종 과식을 하는데 식사량은 일정하게 유지하는게 좋다고 들었다. 과식하는것 부터 좀 자제해야 할 거 같음. 날씨 따뜻해지면 다이어트도 슬슬 다시 해봐야지~