2월 14일(화) 운동일지

[전신운동]
레그 레이즈+리버스 크런치+크런치+트위스트 크런치(10번 3 SET)
맨몸운동 약간
데드리프트
스쿼트 맨몸 (중량 해보려다 실패)
펙덱 플라이(어깨)
체스트 프레스

원래 스쿼트 하고 파워 레그프레스 머신을 하려고 했다. 어떤 분이 거의 20분 잡고 계셔서 하체운동 하고 상체운동 조금 하고 왔다. 복근운동은 진짜 다시해도 고통스러웠음.. 힘들어서 몇번 멈췄다가 다시함. 스쿼트도 중량을 해보려고 했는데 10KG짜리 가져오기 귀찮아서 빈봉으로 도전했는데 무거워서 빠르게 포기. 낮은 무게부터 천천히 도전하겠습니다... 운동 솔직히 혼자서 하다보니 더 늘진 않고 현상유지 정도만 하는데 아쉽긴 하지만 꾸준히 하는거 만으로도 잘하고 있다 생각중이다. 오늘 회사에서 한소리 들어서 힘들었는데 운동한건 아주 칭찬해 주고 싶다. 하지만 집와서 매운 새우깡 한봉지를 꿀꺽 했음... 회사 안힘든 사람은 없겠지만 요즘들어 현타가 너무 자주와서 걱정이다. 립미얼론...